1) Гиперэкстензия
Темп: 2-0-1
i
  1. 12 (без веса)
  2. 12 (без веса)
  3. 12 (без веса)
2) Жим лежа в тренажере
Темп: 2-0-1
i
  1. 12 (20кг)
  2. 12 (35кг)
  3. 10 (40кг)
  4. 10 (40кг)
  5. 10 (40кг)
3) Тяга верхнего блока
Темп: 2-0-1
i
  1. 12 (30кг)
  2. 12 (35кг)
  3. 12 (35кг)
  4. 12 (35кг)
4) Тяга горизонтального блока
Темп: 2-0-1
i
  1. 12 (30кг)
  2. 12 (30кг)
  3. 12 (30кг)
5) Разгибание ног сидя
Темп: 2-0-1
i
  1. 12 (30кг)
  2. 12 (40кг)
  3. 12 (40кг)
  4. 12 (40кг)
  5. 12 (40кг)
6) Разведение ног сидя
Темп: 2-0-1
i
  1. 15 (30кг)
  2. 15 (35кг)
  3. 15 (35кг)
  4. 15 (35кг)
7) Жим гантелей вверх стоя
Темп: 2-0-1
i
  1. 12 (9кг)
  2. 12 (9кг)
  3. 12 (9кг)
8) Скручивания
Темп: 2-0-1
i
  1. 12 (max)
  2. 12 (max)
  3. 12 (max)

На сколько энергично прошла тренировка?

МОИ ПАРТНЕРЫ:
скидка по коду: 107213
скидка по коду: АДК
скидка по коду: CTJ5668
Made on
Tilda