Важно: если после упражнения у вас забилась поясница, потяните ее

Важно: ноги под себя, лопатки свести

Важно: не подкручиваем таз

Важно: выпрямляем руки в позитивной фазе

Важно: в нижней фазе прижимаем локти к туловищу

Важно: локти вперед

Важно: прижать локти к туловищу, не закручивать кисть

Важно: не поднимайте сильно высоко туловище