1) Гиперэкстензия
Темп: 2-0-1
i
- 12 (без веса)
- 12 (без веса)
- 12 (без веса)
3) Отведение ног в кроссовере
Темп: 2-0-1
i
- 15 на каждую (15-20кг)
- 15 на каждую (15-20кг)
- 15 на каждую (15-20кг)
- 15 на каждую (15-20кг)
4) Жим лежа гантелями 40°
Темп: 2-0-1
i
- 12 (5кг)
- 10 (6кг)
- 8 (7кг)
- 10-12 (6кг)
- 15 (4кг)
5) Тяга обратным хватом
Темп: 2-0-1
i
- 12 (20кг)
- 8-10 (25кг)
- 8-10 (25кг)
6) Тяга с штанги в наклоне
Темп: 2-0-1
i
- 12 (15-20кг)
- 12 (15-20кг)
- 12 (15-20кг)
- 12 (15-20кг)
7) Разведение ног сидя
Темп: 2-0-1
i
- 12 (30кг)
- 12 (30кг)
- 12 (30кг)
- 12 (30кг)
8) Отведение плеча в сторону
Темп: 2-0-1
i
- 12 (4кг)
- 12 (4кг)
- 12 (4кг)
- 15 (3кг)
На сколько энергично прошла тренировка?
МОИ ПАРТНЕРЫ:
скидка по коду: 107213
скидка по коду: АДК
скидка по коду: CTJ5668
